１、親身投入

拓展訓練的所有項目都是體驗式活動，都需要參加者以體能活動為引導進行參加，為了順利完成各項任務，還需要參加者拿出自己的認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，才能在腦海中構想明確的操作過程，促進學員全情投入，從而獲得最大價值。

只有親身投入，才能完全明白了解拓展訓練的的內涵，沒有參加就沒有發言權。將這個觀點延伸到工作中，就可以發現，工作中遇到問題也是一樣，都是需要你自己的親身投入，豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，才能實現人生一大步的跨越。

２、挑戰自我

拓展訓練的項目都具有一定的難度，所有需要有挑戰自我的耐心和信心，首先表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越＂心理極限＂。

然后，就是挑戰自己身體的極限，挑戰自己以往不一樣的生活。最后，通過大家共同的努力，才能最終克服困難，讓所有人挑戰自我、挑戰心理極限。

３、凝聚團隊

團隊的力量是偉大的，有凝聚力的團隊才能發揮出偉大的力量。通過拓展訓練，就能夠增強團隊成員間的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識 。

一艘龐大的帆船一個人、兩個人是不能完成的，這需要一個團隊的群策群力，在拓展訓練中，每個人挑戰極限、共同協作就能完成人物。在活動中，就能夠凝聚團隊，取得成功。在工作中，才能夠每個人做出自己的貢獻，通過共享成功的經驗，來享受共享成功的好處。

４、高峰體驗

每個人都有自己從未體驗過的情境，比如成功的體驗，挑戰自我的喜悅。通過在拓展訓練中，克服困難，順利完成訓練項目以后，學員之間，能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

５、自我改善

每個人都有自己的優缺點，都有自己擅長和不擅長的領域，拓展訓練就像是一面鏡子，能夠充分尊重學員的主體地位和主觀能動性的基礎上，讓每一個人發現自己的優缺點。在工作中，才能更好地發現自身問題并改善問題，更好的提高部門與自身的工作效率，更好地完善現有的工作流程、工作方式。